炎夏季，又是饮料消费的高峰时节。面对琳琅满目的饮品，每个人都有自己偏好的口味。但是，不同的饮料营养成分差别也较大，你的选择是正确的吗？

　　零热量

　　在出汗较多的夏季常常需要补充些水分，尤其是外出活动的时候，常见的瓶装饮用水有矿泉水。

　　纯净水

　　选择含有一定矿物质的天然水，矿物质水是比较健康的，饮用矿物质水，不仅能够解渴补水。还能补充人体必需的矿物质和微量元素，弥补少量出汗所丢失的元素。

　　碳酸饮料

　　饮用碳酸气饮料有利于消暑、排汗、散发热量。炎热夏季，来一瓶冰镇的碳酸饮料感觉一定很爽，这类饮料的主要成分是水，二氧化碳，碳水化合物，素食，还含有一定的咖啡因、磷酸等成分。

　　碳酸饮料含有咖啡因，大量饮用不利于身体健康，另外，碳酸饮料里有甜味剂。碳酸、香精和色素，长期大量饮用会有副作用。

　　研究表明碳酸饮料中含有磷酸成分，会影响人体对钙的吸收，引起钙、磷比例失调破坏人体骨骼健康易导致骨质流失。