贴心TIPS：尺寸合适、材质健康、不过分花哨的内衣，才是乳房最喜欢的；除了上班、社交时间外，请尽量给乳房松绑，让它也能自由呼吸；记得及时更换你的胸罩，因为即使你呵护有方，一个胸罩的平均使用寿命也不应超过1年。

　　嗜糖比吸烟更可怕

　　几乎所有甜味食品中，都含有大量用白糖或糖浆做成的甜味剂。因此，对于嗜好甜食的女性而言，每天摄入100克以上的白糖很容易做到。然而，甜蜜之中却隐藏妇科危机！我们都知道，念珠菌阴道炎是女性最常见的妇科病之一，大约75%的女性一生中至少被它纠缠过一次。而一项针对念珠菌反复感染者的研究显示，很多患者的血糖或尿糖明显高于正常水平，当90%的患者在减少日常糖分摄入量后，一年内念珠菌阴道炎的感染复发很少，这说明糖分摄入量与念珠菌感染关系密切。不仅如此，高糖分、高热量、高脂肪的不健康饮食还会诱发乳腺癌、宫颈癌等多种妇科病。

　　贴心TIPS：营养学家们推荐的吃糖安全线是每天不超过40克。40克的白糖是什么概念呢？在人们常吃的甜食中，一大勺果酱约含糖15克，1罐可乐约含糖37克，3小块巧克力约含糖9克，1只蛋卷冰激凌约含糖10克，几块饼干约含糖10克，如果不加注意的话，40克糖的数量限制非常容易突破。

　　过度清洁私密地带危害大

　　女性阴道内生存着以乳酸杆菌为主的有益菌，它们像卫士一样将阴道的PH值维持在弱酸环境下，以防止有害菌的滋长。但如果我们频繁地使用各种清洗液冲洗阴道，就会杀死维持正常酸性环境的有益菌，反而助长了有害菌的滋生。

　　据统计，有60%至70%的阴道炎患者是因为长期使用清洗液造成的。而美国学者曾观察848位已婚妇女发现，使用阴道冲洗液冲洗阴道的女性，预期妊娠每月降低了30%。最近，国外学者分析了30年来有关女性阴道冲洗的报道，结果发现，每周冲洗一次或一次以上者，可明显增加盆腔感染的机会，中度增加宫外孕的危险。

　　贴心TIPS：平时只用清水清洗私处就可以了，或者根据自身情况在妇科医生的指导下选择适合自己的清洗液清洗外阴即可，两周一次，而不能过于频繁。据研究，在性生活后用清水冲洗阴道则没有什么危险性，但不要迷信体内射精后马上清洗能避孕的传言。

　　妇科病喜欢找“夜猫子”

　　夜生活越来越丰富，沉迷其中的女性不在少数，而由于竞争压力加大，熬夜加班也逐渐变成了家常便饭。经常打乱生物钟的坏处，我们只仅仅看到了黑眼圈、气色差等种种外在表现，却不知道，熬夜也会影响内在的健康。如果长期的黑白颠倒，会改变身体原有的生物钟，从而引发机体生命节律发生紊乱，这种紊乱将会导致一系列的内分泌失调，排卵周期受到影响，进而可能导致痛经、月经不调，严重的甚至可能因机体抵抗力下降和内分泌失调而诱发子宫内膜癌、乳腺癌的发生。据美国哈佛大学医学院和波士顿布莱根女子医院的专家称，经常上夜班的女性患肿瘤的比例是白班女性的1.5倍；而且上夜班次数越多，风险越大。

　　贴心TIPS：请尽量在23点之前上床。如果有不适应或者失眠的情况，应该及早治疗。另外，上夜班的人，只要形成自己的作息规律，保证每天睡上7个小时，也不要过分担心。