春运返乡潮已拉开大幕,每年此时,也正是流行性感冒等常见病的高发季。面对人山人海的挤车大军以及舟车劳顿的归家旅途,没个好身板还真难以应付。本期我们为您盘点春运乘车中容易出现的4大健康隐患,帮您阻击疾病侵袭。 肠胃防线:止泻 长途旅行,要在车上坐上一整天,吃进去的食物消化过程延长、速度减慢,如果饮食不节制或不洁净都会增加肠胃负担,素食,稍重一些便会出现腹泻。 这样办:按揉止泻穴 胃肠不太好的人,出行可以带些口味清淡的苏打饼干。用保温杯带上一杯热茶。一旦肚子痛,可按揉身上的“止泻药”——内关穴,缓解症状。 腰颈防线:缓僵 很多车上的座椅设计不太符合人的身体曲线,当身子往座椅上靠时,脖子是悬空的,腰椎就会用上劲儿,长时间保持这样的姿势颈肩和腰会有僵硬的不适感。 这样办:带个U型枕 大巴车开开停停的过程中,颈椎会处于一个牵拉的状态,若遭遇猛刹车,就容易造成颈椎挥鞭伤。建议坐长途大巴车最好自带一个U型枕和一个腰围子,给身体一个支撑。 呼吸防线:清浊 密封的车厢、身体的气味、空调的暖风,混在一起经过时间的发酵,会酿出一车的污浊气味儿。偏偏这不争气的口腔也跟着起哄,坐车时间长,不方便上厕所就不敢多喝水,自个儿口中的气味儿也不清爽了。 这样做:嚼个小黄瓜 出行前可以带根黄瓜或者几个西红柿,睡醒后嚼一嚼,既可以补充维生素,也可以让口气清新一些。 晕车防线:止吐 头晕晕的,胃里翻江倒海直往上涌,这是晕车之人最熟悉的感觉了。其实,这都是摇晃的车身惹的祸,它使维持身体平衡的器官——前庭和半规管发出错误信号,导致神经功能紊乱引起晕车。 这样做:按揉止吐穴 对付晕车呕吐可以按揉公孙穴,也可给身体解围。 (责任编辑:admin) |