佛教养生长寿秘笈

　　曾在两千五百多年前，释迦牟尼在恒河流域(现在的印度)，广传佛法。自那时至今，佛法以其精湛的智慧、博大的胸襟、大众化的方式，在世界各地广为流传。受其开导，觉悟人生，出离束缚者，不计其数。佛教养生的提法是近些年的事，严格地说来，就养生保健而言，属于佛教修行的边缘效益，并非佛门中人的追求。然而，佛法修习的具体内容，却让学习者在不知不觉中，获得了健康的身心。

　　一、佛教养生首先提倡： 养生要养性;调身先调心。因为心与身、肢体与精神是一个整体，互为因果，素食，互相影响。只有“放舍诸缘休息万念”，才能把握身体益寿延年。以佛教养生观念为主旨，为大家提供了诸多方便易行的佛家养生方法。相信通过学习佛教养生方法(学习佛教徒的养生方法)，能够使我们这些健康状况下降(亚健康人群)的人也可以长寿健康。

　　二、佛教养生其次提倡：我佛慈悲，普度众生。那就是说引人向善，或助人除恶;或救人脱难，或教人养生。佛教养生最重精神的超脱，唯求心灵的空寂，而淡化形体的存亡，讲究精神的温磐。佛学认为：有身则有病，有生就有死，祛病的首要是养性，长寿的秘诀是养心。而养性养心的途径有很多，慈悲行善者可享受精神的快乐，自在随缘者可得到心身的安逸，忍让持戒者可达至情绪的安详，放下安心者可获得心灵的坦然。精神养心法是佛教养生的真谛。精神不宁，则百邪侵身。休息万念：方益寿延年。

　　三、佛教养生再次提倡：反璞归真，延年益寿。这是佛教养生思想的精华，期望养生长寿者，其起居生活、日常饮食所依从的一个重要原则，当是顺其自然。

　　四、佛教养生一再提倡：慈悲之心，不可纵欲。佛家出于慈悲之心，倡导众生对人要有慈悲之心，在生活饮食中不可纵欲，起居宜有规律；不可强求，心须静身常动;不可破戒，食素斋禁荤腥。用通俗的话讲：这是对人类养生的一个科学的总结。常言道：病从口入。平时生活中，人们吃什么，怎样吃，都与生命健康有直接的影响。暴食则积滞，不洁则生病，无度则成疾。这些不良生活习惯都违反了养生的规律。

　　五、佛教养生最后提倡：经常运动，多食蔬菜。佛教养生秘笈告诉人们：经常运动，多食蔬菜，保持清洁，就是防治疾病的最佳良药，就是颐养天年的最佳选择。

　　佛教养生秘笈严格地说来，就是我们现代人所说的养生保健而言，属于佛教修行的边缘效益，并非佛门中人的追求。然而，佛法修习的具体内容，却让学习者在不知不觉中，获得了健康的身心。为什么会这样呢?简单地说佛教修行的核心——戒、定、慧，可以使人安定情绪、规范行为、涵养道德、开启智慧。