世上最简单最实用的长寿绝密秘笈

　　人们都希望长寿，从古至今不乏想方设法通过药物食物期望长寿的人。怎样才能长寿，搜中外古今，我觉得很简单，素食，现在就来告诉你一个秘方。

　　一、没有结婚的人要选家族健康的伴侣。

　　二、有病不急于吃药，先从食物调理入手，一定要吃药物决不能连续超过二周，停下让身体内的毒素有时间排出。

　　三、不轻易打吊针，避免药毒入血液难以排出。

　　四、不偏听所谓专家的意见，尤其是推荐使用新药物，别当白老鼠!

　　五、不吃前人没经实验过有效的保健品和新奇食品。

　　六、发生疾病要检查生活起居饮食可能导致疾病的原因〔这点比看病找专家还重要〕。改变危害健康的不良习惯。

　　七、每周一次齑介(吃素不吃荤)，以清理肠胃，一至二次经络排毒。

　　八、保持心态平衡，有心事要找人倾诉，天大问题自然有天意解决，凡事顺其自然，包括一切祸害疾病出现要临危不惧。

　　九、不吃宵夜。不过度夜生活，保持有5至7小时睡眠〔因年龄而定，不超过这个时长〕。

　　十、每天走路不少于一小时，每周至小一次在有绿色植物的花园郊野逗留，吸收新鲜空气，做深呼吸、气功太极拳等运动，决不能在晚上十点后做激烈运动，造成过度透支。

     以上十大点就是长寿的秘诀、很简单，只要你坚持做到，奇迹就会出现。这是古今中外最有效的最省钱的秘诀!