药师健康长寿七法

　　首先，是吃好，睡好，心情好

　　吃好，日常生活中可多食一些纯绿色的食品，吃好是包含二个方面的，第一是食品质量好，第二是饮食有节制，不可暴饮暴食。睡好，睡眠要保证质量，不要熬夜，不要超过晚上12点睡觉。熬夜会伤害自己的内脏经络，久而久之气血二亏，眼睛无神，变成熊猫眼，即黑眼圈。心情好，要学会自我开导，要学会做情绪的主人。

　　其次，是多放生，不杀生(或少杀生)，念经回向给冤亲债主

　　杀生在戒律里面是放在第一位，如杀生就会给自己带来灾难，万般带不去唯有业随身。因此，想要健康，平时我们可以多放生，同时还要不杀生，念经回向给冤亲债主，这样内心就会安然清净，也是增加长寿的一个重要环节。佛经里说，现世长寿健康的人，往世都是放生和不杀生的，还给予众生各种帮助的人。

　　第三，敲打全身经络，拍打原穴

　　平时我们自己可以拍打全身经络，尤其是按摩心包经以及拍打原穴。原穴是身体的开关，两手腕、两脚踝四周都有原穴，如太渊、太冲、太溪、太白，大陵等。经常拍打，身体的气血就会充足，素食，同时可以排除病气。经常拍打膀胱经，可使体能迅速回升，能量充足。

　　第四点是跪式

　　日式跪坐也叫霹雳坐或雷电坐，是最简单的锻炼方法，我们平时有时间在家里可以跪式坐着，这样可以加强膀胱经和胃脾经、肾经等的功能。经常跪的人，走路很轻快，身体是轻盈的。

　　第五点就是拜佛(密法)

　　经常拜佛，可以改善身心微细循环，可以改善心脑血管疾病的，因为拜佛可以带动全身运动，地方不需要太大，有一平方米左右就可以了。自己每天拜佛，啤酒肚及三高病症慢慢就会得到改善了，是不花钱的最好的运动。

　　第六点是药师般舟法(密法)

　　什么叫般舟法呢?简单说就是走路，古时我们叫行脚。脚没力气，肾经不强壮，身体就不健康。般舟法是长寿的方法也是最好的修行方法。在行走的时候，念佛号，把注意力都集中在佛号上，这样心不散乱，走起来就很轻松，行走到全身经络自然通畅时，心能量会突然增加起来。

　　第七点就是药师定

　　有前面的六点方法，我们身心达到健康了，就可以来修禅定的功夫。前面六点都修炼得圆满无碍了，药师定就容易做到了，也会很快的达到一个高度。这里就不介绍药师定的修法了，有喜欢的修行人，以后可以来我们云南寺庙里体验。

　　以上的几点都是相通相关联的，心情不好，做什么都不是滋味。现代人大多都是阳气不足，阴气过剩，经络就会不通。心情不好，影响肠胃，必须要控制饮食，不能吃过于寒凉的食物。现代人的疾病90%都来源于脊椎错位，前面方法中的六种方法都是在调整脊椎，改善我们脊椎的问题，包括太极、瑜伽、气功等。脊椎健康，任督脉自然通畅，心情也会好，身体自然健康长寿。