究竟哪些事情是感冒后必须做的?美国某健康 类网站认为，以下9件事必不可少。

　　第一步：找一张床。

　　感冒后，最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班，也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。睡觉就是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话，最好请假在家休息1-2天，这样可以少将疾病传染给他人。

　　第二步：补点维生素 C。

　　不管是服用维生素 C补充剂，还是吃点富含维C的水果 ，比如枣、橙子 、猕猴桃 、橘子、柚子 等，都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说，酸味重的水果 维C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时，还能消除口腔中的不适感。

　　第三步：吃块黑巧克力。

　　它不仅能补充抗氧化剂，英国伦敦大学的研究还显示，其中所含的可可碱有止咳功效。

　　第四步：打开加湿器。

　　秋季干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。

　　第五步：吃流质食物。

　　热汤和热粥都是不错的选择。而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。

　　第六步：换个大水杯。

　　保证每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是含钠、钾 等离子的电解质饮料。

　　第七步：远离乳制品。

　　奶酪等较难消化的乳制品感冒时最好别吃。（奶制品属于争议食材，素食，受戒弟子慎重）

　　第八步：服用非处方药。