秋天气候干燥，除了用护肤品保护皮肤外，其实还应做好内部调理。如果能每天补充一些具有保湿功效的水果，可从内而外抵抗干燥，有效让皮肤水水润润。

　　柿子 软糯的柿子等到秋天才成熟，果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃，清热润肺。

　　柑橘 柑橘类水果在秋天成为“水果之王”，除了气味清新，还能消除秋燥、提神醒脑。

　　甘蔗 味甘而性凉的青皮甘蔗是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等，在南方，人们还习惯用它来煲制各种糖水。

　　荸荠 荸荠的最大功效就是清肺热和解毒。

　　猕猴桃 猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，增强皮肤的抗衰老能力。

　　石榴 石榴性温、味甘酸涩，是适合秋天保养身体的好食材。

　　葡萄 葡萄健脾养胃，素食，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢。秋天的葡萄糖分含量高，但容易被人体吸收，适当食用，不会造成太大负担。

　　桃子 桃子补中益气，养阴生津，也是美容佳品。

　　苹果 苹果营养丰富，是天然美容水果，其所含的丰富果酸成分，可使毛孔通畅。

　　香蕉 香蕉是美味的四季果，常吃香蕉，滋润肌肤，防止肌肤干燥。