平常大家都在咨询专家如何保健养生。保健养生吃什么好。其实只要你细心留意，在日常生活中有很多民间流传下来的简单实用的养生方法，吃醋就是其中的一种养生妙方。

　　醋在我国有着悠久的历史，在我国的食品和保健史上也是由来已久。我国是世界上谷物酿醋最早的国家，《周礼》中已有关于酿造醋的记载，春秋战国时已有专门酿醋的作坊。在日常生活中，醋主要用作食用。醋的药用价值同样由来已久。吃醋有哪些好处呢？素食小编带你了解一下。

　　1、醋的作用可以消除疲劳，适量饮醋可以很好的消除疲劳，尤其是保健醋效果更好。

　　2、醋的作用可以调解血液的酸碱平衡，维持人体内环境的相对稳定；

　　3、醋的作用可以帮助消化，利于食物中营养成分的吸收。能帮助人有效的摄入钙质。

　　4、醋的作用可以预防衰老，抑制和降低人体衰老过程中过氧化物的形成；

　　5、醋的作用可以扩张血管，防止心血管疾病、糖尿病的发生。

　　6、醋的作用可以增强肠胃道的杀菌能力，可以增强肝脏机能，可以杀伤肠道中的葡萄球菌、大肠杆菌、病疾干菌、嗜盐菌等；

　　7、醋的作用可以增强肾功能。

　　8、醋的作用可以健美减肥。

　　9、醋的作用可以美容护肤。这是因为醋的主要成分是醋酸，它有很强的杀菌作用，对皮肤、头发能起到很好的保护作用。用加醋的水洗皮肤，能使皮肤吸收到一些十分需要的营养素，从而起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。

　　10、醋的作用可以防癌，日本金泽医科大学和京都大学联合研究小组近日通过老鼠实验证实，以糙米为原料的黑醋具有防癌效果。

　　温馨提醒：

　　专家提醒食醋应适量，每天喝醋最好不要超过20毫升。此外，尽量不要空腹喝，或是不经开水稀释，这会对胃造成一定伤害。只有在日常生活中，适时、适量食用，才能发挥醋的保健作用。