1.香蕉让肌肉放松; 2.菊花茶凝神静气; 3.土豆清除妨碍睡眠的化合物; 4.燕麦片诱使产生褪黑素助眠; 5.杏仁催眠又能保护心脏; 6.亚麻籽富含不饱和脂肪酸。 睡眠不好的朋友你妨试试。 (责任编辑:admin) |
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