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秋季是肺金当令之时，燥是深秋时节最明显的气候特点。寒露之后，养生保健应从养肺、润肺入手，百合、白莲子、银耳、莲藕等白色食物为养肺首选。
莲藕：富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神，益血益气的功效，也可增强人体免疫力。食用莲藕生熟皆可。作为水果生吃，味道甘甜、清凉入肺;和糯米、蜂蜜、红枣一起蒸，粉红透明，软糯清润，素食，是秋令美味小菜;和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生。 (责任编辑：admin) |
多吃“三白”养肺润燥_中国佛教素食网 素食菜谱
时间:2016-08-31 02:38来源:网络整理 作者:网络 点击:
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多吃“三白”养肺润燥
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