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常熬夜会使身材的正常节律性产生杂乱，对视力、肠胃及就寝都造成影响。 专家提议，多吃胡萝卜等富含维生素A的食品，以及维生素B，对提防视力削弱有必然结果，能进步熬夜事变者对暗淡光泽的顺应力，防备视觉疲惫。另外，还应恰当增补热量，吃一些生果、蔬菜卵白质食物来增补体力耗损。 花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食物含有富厚的卵白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，且胆固醇含量很低，对规复体能有非凡功能。 除在饮食上下工夫，熬夜一族还要重视平常的身材熬炼。能不熬夜就不熬夜，适应人体的天然生物节律才是康健的条件。 ，素食 (责任编辑：admin) |
常熬夜者应多吃胡萝卜_中国释教素食网 素食菜谱
时间:2016-08-29 19:17来源:网络整理 作者:网络 点击:
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常熬夜者应多吃胡萝卜
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