1、维生素E、维生素C

　　维生素含量高的食品有必然的防辐射功能，提议常年对着电脑的女性多摄入。好比各类豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E，素食，而鲜枣、橘子、猕猴桃等生果富含维生素C，维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化回响，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻皮肤侵害。选购蔬菜时留意：必然要选择有机的绿色蔬菜。

　　2、黑枸杞

　　黑枸杞中富含花青素，研究证明花青素原是当今人类发明最有用的抗氧化剂，花青素的抗自由基氧化手段是维生素E的50倍，维生素C的20多倍，花青素是自然的紫外线掩蔽物，可以有用的阻止紫外线对皮肤的损伤，同时，他还能进步皮肤的抵挡力，免疫力和抗辐射手段，加强血管弹性。

　　3、海带胶质

　　海带含的营养有提防的功能。海带是放射性物质的“克星”，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道倾轧。另外，海带照旧人体内的“洁净剂”，其微妙在于海带和蔬果类食品一样，也是一种碱性食品，有利于保持身材处于弱碱性的情形。提议女性可以煮海带汤吃，虽然再加些其他食品进去营养更好。

　　4、芒果

　　芒果之以是可以或许辅佐我们有用的起到抗辐射的浸染，是因为个中含有维生素A和β-胡萝卜素所致，这两种营养物质都是自然的抗氧化剂，尤其是芒果中所含有的胡萝卜素更是有用的抗氧化剂。

　　5、番茄

　　番茄红素是迄今为止所发明的抗氧化手段最强的类胡萝卜素，具有极强的破除自由基的手段，有抗辐射、提防心脑血管疾病、进步免疫力、延缓朽迈等功能。番茄、西瓜、樱桃、红葡萄柚等赤色生果中都有番茄红素。

　　6、橘子

　　橘子之以是具有很是有用的抗辐射功能，是因为在橘子中含有大量富厚的维生素E和维生素C等营养物质，可以嗣魅这两种营养因素都是抗氧化维生素，它们的抗氧化活性强因此可以或许起到很是有用的提防电脑辐射的浸染，除此之外还可以减轻过氧化回响。

　　7、奇特果

　　奇特果中尚有一种叫血清促进素的因素，可以或许不变情感，对付和缓因肝脏淤积了毒素而发生的焦躁易怒情感有必然的功能。奇特果中富含维生素C和可溶性植物纤维，还能增补眼睛晶状体营养。奇特果中的抗氧化活性物质在生果中排名极高，对破除体内自由基有很好的浸染。要知道，自由基然则各类辐射留在人体内的垃圾！