在雾霾云云严峻的这样情形傍边，我们到底应该怎样去做呢，有哪些要领可以掩护好我们的肺呢？怎样才气加强肺部的自我洁净手段，减轻雾霾对我们身材的危险呢？

　　中医里说，进到肺里的毒素是没步伐倾轧的，独一能做的是进步免疫力，使毒素不能伤身，这才是“清肺”的正确寄义。那我们该从哪些方面入手呢?

　　或者我们可以思量，在雾霾天里多吃些“四色”食品。

　　1、赤色食品能利肺

　　氛围中弥漫着浓浓大雾，能见度不敷几米，这对付我们的呼吸道长短常有害的。由于在大雾傍边的一些微小颗粒是可以直接进入到人体的呼吸体系最结尾的肺泡内里的，对呼吸体系影响很大。专家提议，泡制罗汉果茶或用其煲汤，可以清润利肺、止咳化痰。

　　2、白色食品能清肺

　　白色入肺，故白色食品都对肺有调养功能。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。同为白色食品，银耳性更温润，比雪梨更得当体寒或肠胃欠好的人，同时又有益气清肠的浸染。

　　而百合被中医专家称为最好的“清肺补气”食品。常吃百合，能清肺补气。

　　尚有一些其他的白色食品包罗常见的其他的白色食品白萝卜、山药、莲藕等等这些蔬菜，常吃它们也是可以起到养肺滋阴的功能，素食，帮肺脏抗击毒素。如白萝卜具有促进消化，加强食欲和止咳化痰的浸染。

　　中医理论以为其性凉，入肺胃经。山药含一种多糖卵白质的殽杂物“黏卵白”，对人体具有非凡的保健浸染，补脾养胃、补肺益肾。

　　3、黄色食品能通鼻

　　金针菇中的蕈菌多糖有进步人体免疫力，抗菌消炎的功能，还能缓解哮喘、鼻炎等过敏性症状。而南瓜中富含 -胡萝卜素，与金针菇同食有不错的抗过敏的食疗浸染。

　　4、玄色食品养血管

　　因为雾霾天氛围中的微小颗粒会进入血管，粉碎血管内膜，诱发心血管疾病。雾霾事后可多吃黑木耳，对提防心血管疾病有必然的帮助浸染。