一到夏天，很多发福的人就想到减肥，盲目吃减肥药的做法容易伤身体，建议大家通过饮食和运动调理。以下为两种绿色减肥法：

　　生吃苦瓜苦瓜是夏季用来清暑去热的蔬菜，含有丰富的维生素b、c、钙、铁等，并具有明显的降血糖作用，对糖尿病有一定疗效。

　　它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。想瘦身的朋友可尝试生吃苦瓜，素食，其含有的清脂素能阻止脂肪吸收。

　　清炒冬瓜冬瓜营养价值高,在防止人体发胖、增进形体健美方面有重要作用。冬瓜不含脂肪，碳水化物含量少，故热值低，属于清淡性食物。夏季常吃清炒冬瓜，对于一般人群或体重偏高的人群都是有益的。冬瓜自古被称为减肥妙品。