饮食均衡保湿润_中国佛教素食网素食菜谱

　　秋季保湿的诀窍很简单：多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜。

　　搞好皮肤的清洁卫生，用各种方法来保养好皮肤，素食，是预防疾病，使皮肤健美的关键。具体到秋季，保湿很重要。

　　要做到保湿，入秋首先要多喝水，维持皮肤弹性和水分。此外，还要加强使用保湿产品。长期在电脑前工作的白领们更要注重保湿。

　　此外，季节交替时饮食上要多食新鲜的水果、蔬菜，饮食要均衡，最好包括大量富含维生素C、维生素B及微量元素的食物。例如，水果类的葡萄、苹果、橘子、橙；蔬菜类的青椒、椰菜、西红柿、油菜、豆类、香菇等。

(责任编辑：admin)

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