真正的美丽是由内及外、内外双修的。不提倡大家做高档化妆品的实验品，而是真正的做个天然的美女，由内而外。以下是在日常饮食、保养、运动、心理健康等方面积累的一些美容心得。

　　真正的美丽是由内及外、内外双修的。不提倡大家做高档化妆品的实验品，而是真正的做个天然的美女，由内而外。以下是在日常饮食、保养、运动、心理健康等方面积累的一些美容心得。

　　一、绝不做冷美人

　　女人要保持气血充足不做冷美人

　　我们身体的生殖系统是最怕冷的，一旦我们的体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。

　　说了这么多，就是要大家不要做冷美人，说起来也很容易了，多吃红肉，多吃生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃。总之，就是含铁丰富或是比较温和的东西要多吃。

　　女人冬季泡脚最温暖

　　有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃;随时注意保温，素食，不要喝太冰的东西;多喝热饮，别老在空调房里呆着;也不要只要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。

　　冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上30分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。没法泡浴泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋。

　　女人怕冷是天经地义的，所以最好还是让自己先热起来。