脸上长痘，是无数女人的噩梦。经常听到周围的成年人抱怨：“青春都早已不再了，怎么脸上还痘痘成灾?”的确，由于不规律的生活和饮食习惯，再加上工作的巨大压力，许多成年男女都受到了成人痘的“骚扰”。

　　据专家介绍，成人痘的起因与压力、睡眠不足、疲劳、黄体素分泌过多、便秘等身心方面代谢不良有密切关系。成人痘发生在女性身上的概率比男性高出许多，25-35岁混合性肌肤的都市女性最容易滋生成人痘。对于成人痘的形成原因，一方面是由化妆品使用不当引起的。其次人体承受的压力大间接成为长痘痘的元凶。

　　由于形成原因完全不同，在对付成人痘和青春痘的时候，需要采取完全不同的对策。就成人痘皮肤的日常护理，提出几点建议。

　　对策一 清洁是关键

　　为了防止毛孔堵塞，日常需要对肌肤进行彻底的温和清洁。每日选择温和清洁和具有调理功效的洁面产品，不仅能够疏通堵塞毛孔，更不会让皮肤有紧绷和不适感。还可以选择含控油、抑菌或溶解角质成分的保养品，以预防痤疮杆菌过度活跃。洗脸最好不要用热水。

　　提示：有条件的话，定期去美容院进行角质调理，选择温和的磨砂膏每周定期清洁，有助于保持毛孔畅通和清洁。

　　由于形成原因完全不同，在对付成人痘和青春痘的时候，需要采取完全不同的对策。就成人痘皮肤的日常护理，提出几点建议。

　　对策二 保湿功课不能少

　　由于成人痘是因为外界因素的影响使得肌肤维护能力降低，肌肤变得干燥缺乏弹性，所以防止痘痘产生的首要任务是保湿功课。成人痘的肌肤通常油脂分泌已经减少，油脂分泌不平衡，所以像对付青春痘那样控油，会让干燥的肌肤更加缺水，使得痘痘越来越多。在日常的护理过程中，一定要做好皮肤的保湿工作，给肌肤及时补充水分，在护肤品的选择上选用清爽保湿的护肤品。

　　提示：因为阳光会使皮脂分泌更旺盛，使痘痘恶化、产生痘疤及色素沉着，因此防晒工作要仔细到位。防晒霜的选用最好是清爽型。

　　对策三 生活习惯要良好

　　成人痘的产生在很大程度上是因为外界因素的影响，其中作息时间、饮食结构也决定了皮肤的好坏。首先在饮食结构方面，尽量避免接触辛辣、油炸和高脂肪食物，少吃含碘量高的海带、海鲜类，可避免痘痘恶化。另外，养成良好的作息习惯也能有效地避免成人痘，每天保持充足睡眠，尽量少熬夜。

　　为了减少和减轻痘斑，减少“成人痘”，应从以下几个方面进行饮食调理。

　　鲜奶水晶香蕉

　　原料：香蕉6只，牛奶150毫升，山楂糕50克，琼脂15克，素食，冰糖250克。

　　制作方法：

　　(1)将香蕉去皮，切片，加少许糖。

　　(2)琼脂加水浸软，加1250毫升水煮沸后放入冰糖，文火熬煮20分钟，下牛奶、香蕉片，煮沸后关火。

　　(3)冷却后放入冰箱冰冻2小时至凝结。食时切小块，加上冰水，放上切成丁的山楂糕即可。

　　食疗效用：清热补虚，润肠消食。适用于发痘者饭后当冷饮食用。

　　果菜防痘汁

　　原料：取苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量。

　　制作方法：

　　(1)将苦瓜去籽，菠萝去皮，切块;

　　(2)将黄瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠萝放入搅拌机一同打汁，调入蜂蜜饮服。每日饮用1-2杯。

　　食疗效用：可清热解毒、杀菌消炎。

　　海带绿豆汤

　　原料：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花10克。

　　制作方法：

　　(1)玫瑰花用纱布包好;

　　(2)甜杏仁用沸水浸泡去皮;

　　(3)海带温水泡好切成丝;

　　(4)将以上各原料与绿豆放入锅中，加适量清水煮至绿豆软烂即可。捡去玫瑰花，吃绿豆粥。

　　食疗效用：可活血化瘀，消除粉刺。

　　玉米鲜奶金瓜盅

　　原料：金南瓜半个，小香菇5朵，胡萝卜半根，鲜玉米粒25克，低脂鲜奶100毫升。

　　制法：

　　(1)将南瓜表皮刷洗干净，对半切、去籽，取半个分量备用(不必削皮或切块)。

　　(2)以汤锅烧热水，水量淹盖半个南瓜即可。

　　(3)锅水滚沸后，将南瓜置入，调小火焖煮至南瓜肉熟(维持半个瓜形完整)。

　　(4)取出熟南瓜，搁在盘里备用。

　　(5)在锅里剩余的南瓜汤汁里，加入香菇片、胡萝卜块、玉米粒，炖煮约20分钟。

　　(6)滚沸后，倒入低脂鲜奶，一起熬煮20分钟，使各食材味道融合。

　　(7)将完成的汤盛入备好的南瓜盅里，可边吃汤料边挖食南瓜的瓜肉。

　　食疗效用：提高肌肤的抵抗力，促进人体新陈代谢和肠胃蠕动，有效清除宿便和有害物质，使身体更清爽有活力。同时有助于调整内分泌、减轻痘痘的发作。