原理：绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，而维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。叶皂素也能为你的苗条加一把劲儿。此外，绿茶可增加体液、营养和热量的新陈代谢，强化微血管循环，减低脂肪沉积体内。你心动了吗？  
客家擂茶  
　　
　　瘦身茶方：绿茶粉、薏苡各适量。 
　　
　　用法：将绿茶粉放到碗里，然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黄豆亦可)，加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可饮用。  
　　
　　功用：可以养容美颜，让肤质更幼嫩，亦可利尿消脂。  

　　荷叶饮  
　　
　　瘦身茶方：绿茶粉2公克、荷叶3钱。 
　　
　　用法：以沸水冲泡，即可当饮料喝。  
　　
　　功用：对口乾舌燥、轻易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不坚固、肥胖症的疗效均佳。  
　　
　　山楂窈窕绿茶  
　　
　　瘦身茶方：绿茶粉6公克、山楂5钱。 
　　
　　用法：加三碗水煮沸6分钟，叁餐後服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。  
　　
　　功用：可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效。  

　　乌发活力绿茶  
　　
　　瘦身茶方：绿茶粉6公克，何首乌、泽泻、丹参各 3钱。 
　　
　　用法：加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁，每日一帖。  
　　
　　功用：对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用，另外亦可降低脂肪。  

　　清新减重绿茶  
　　
　　瘦身茶方：绿茶1公克、大黄半钱。 
　　
　　用法：用沸腾开水冲泡即可饮用。  
　　
　　功用：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉，常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人，吃了轻易泻肚子，暂勿服用。  
绿茶正确冲泡方式 
　　
　　冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右。若是冲泡绿茶粉，以40℃??60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。 
　　 
　　泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇摆一下即可倒掉 
　　 
　　冲泡好的茶要在30分钟～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定。 
　　 
　　绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝。 
　 　
　　非凡推荐：健康绿茶浴 
　　 
　　绿茶是瘦身军团的先锋部队，把喝过的绿茶渣(3次的量)或泡过水的茶包(3-5包)，用纱布包起，把袋子放入洗澡水里即可入浴，一次约泡20分钟。 
　　
　　功效：消除疲惫，加速身体血液循环和脂肪消耗，兼具美白功效。 
　　
　　注重：不要使用隔夜茶。