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1.揉眼：闭上眼用两手食指分别轻按在眼球上，作顺时针和逆时针按摩各20～40次。 2.梳头：两手食指微弯，以手指代替梳子，从前额到脑后“梳头”6～10次。 3.点头：从低头到抬头，反复5～10次。 4.转颈：缓缓地左右摆动头部。 5.伸臂拍手：双臂前伸，然后合拢，素食，两手合掌，双臂收回放下，连续做6～10次。 6.挺胸弯腰：先深吸一口气，后挺起胸，接着呼气并向前屈身弯腰，重复6～10次。 7.摆手：两手下垂，前后轻轻摆动6～10次。 8.捶脚：用空心拳头，从大腿根部向膝盖外侧捶击，反复5～10次。 9.踢腿：左右腿分别向前踢踏6至10次。 (责任编辑：admin) |
简易电视保健操_中国佛教素食网 素食菜谱
时间:2016-09-05 12:37来源:网络整理 作者:网络 点击:
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简易电视保健操
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