日常生活中的最佳美容食物_中国佛教素食网素食菜谱

　　饮食美容可以说是今天美容的一大焦点，吃什么样的食物可以保持美丽呢？下面介绍八种日常生活中常见的美容食物。

　　1.温开水，每天8-10杯，可保持皮肤丰润光泽；

　　2.绿色蔬菜，如苋菜、椰菜、青菜等，含大量维生素与矿物质；

　　3.西瓜、蜜瓜，既补水分又供营养；

　　4.粗粮糙米、豆类，供给皮肤所需特别养分；

　　5.脱脂奶与低脂奶乳酪，素食，热量低而含钙多，可柔软皮肤，强壮筋骨；

　　6.柑桔类水果；含丰富维生素C，防止面部微血管破裂与色素斑形成。

　　（转自：中国素食文化传播网）

(责任编辑：admin)

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