柠檬中的柠檬酸可防止和消除皮肤色素沉着，长期饮用柠檬水可美白。

　　在传统审美的强大影响下，美白几乎成为了每个女人的梦想，很多人为此努力不懈。各种美白产品层出不穷。我们在挑选美白产品的时候应该如何注意什么？哪些天然的物品也具有美白功效呢？新浪健康邀请北京广安门医院皮肤科主任刘瓦利做客养颜馆，带来科学美白指导。

　　每个女人都希望自己皮肤更白，目前可以选择的主流的美白方式有哪些？

　　刘瓦利：主要是由皮肤色素所决定的。当黑色素多的时候，皮肤就会显得更黑。所以目前很多美白的主流产品，都是利用一些能够抑制“促黑色素生成”的物质，比如氢醌，目前市场上有美白作用的“氢醌霜”，比如“熊果苷”和维生素A酸，也可以抑制黑色素细胞的活性；另外，维生素C具有抗氧化性，有一定的美白作用。

　　在选择美白产品的时候，应该注意什么？

　　刘瓦利：首先要注意，这些产品是否含有有腐蚀作用的化学成分，可以现在手脚皮肤上试用，如果出现红肿情况则不能选择；其次，对于有激素成分的美白产品要谨慎，虽然它可能会暂时让皮肤比较光嫩，但长期使用会使皮肤萎缩、色素加深；第三，尽量少用含有铅、汞成分的美白产品，可能会导致重金属中毒。

　　在生活中哪些天然物质有美白作用？

　　刘瓦利：酸奶有一定的嫩肤作用，长喝或者外用都可以；珍珠粉也有美白作用，可以长期口服和适当外用；

　　一些水果也有美白作用：柠檬中的柠檬酸可防止和消除皮肤色素沉着，而且富含维生素C，长期饮用柠檬水可美白，素食，女性还可以使用柠檬片敷脸；猕猴桃是因为富含超高的维生素C，所以是最有美白效果的水果；

　　绿豆面膜：此外还可以将绿豆粉加水搅成糊状，涂抹在脸上，等绿豆粉半干之后，再清洗干净，长期使用，可以排毒美白；薏米汤：用薏米熬汤，加上少量的蜂蜜，连续服用两个月以上能见到美白功效。

　　在饮食方面要想美白需要注意些什么？

　　刘瓦利：在目前这个季节，最重要的就是要少吃光敏性食物，因为这些光敏性食物会导致黑色素增加，常见的光敏性食物有莴苣、茴香、苋莱、荠菜、芹菜、养麦、香菜等等。

　　（转自：新浪健康）