事出有因

　　小芬你看，那个女的皮肤好白好光滑喔！不晓得她是用什么厂牌的化妆品来保养皮肤的。

　　小惠，其实你错了，一个人皮肤的好坏并非来自化妆品的功效，相反的，化妆品使用不当还有伤害皮肤的可能呢！

　　此话怎讲？

　　皮肤粗糙最主要的原因是来自于荷尔蒙的分泌失调，而且不论是干性或油性的皮肤都可能会发生。所以改善肌肤的正确方式应是由内在的饮食着手，而非以化妆品来涂抹外表。

　　喔！这么说多吃些蔬菜会有美化滋养皮肤的功效。

　　一点也没错。所以常常听人说小孩长像与怀孕时母体的饮食有都相当的关系，还是有根据的。

　　原来我的脸长得像番石榴并不是没有原因的！

　　呛……
 
　　肌肤不好的原因有化妆品中毒、便秘及荷尔蒙失调等

　　毛孔粗大，肌肤变得干燥不润滑而龟裂。这种肌肤的毛病，不论是干性或油性皮肤者都可能发生。

　　原因可能是化妆品的伤害，不过荷尔蒙分泌异常也会有关系。女性荷尔蒙可抑止皮脂分泌，男性荷尔蒙则刚好相反，会促进皮脂分泌。因此，只要荷尔蒙去平衡，肌肤就会变得粗糙。尤其是女性由于月经或更年期障碍，很容易发生荷尔蒙分泌失常。

　　感冒等轻微的身体异常也会影响肌肤。便秘尤为大敌。因为本来应排泄的有害物质为肠子吸收，就会从汗腺或皮脂腺分泌。

　　肌肤就像镜子一样，反映身体状况。想要保持美丽的肌肤，首先必须使身体健康。因此饮食不可偏差，特别是蛋白质及维他命更是肌肤不可缺少的，必须每天均衡摄食。
 
　　使肌肤变光滑的山芋

　　·山芋拌咸梅干

　　细切山芋，和酸梅混拌，再加入切碎的海苔

　　山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。

　　莲藕可保持脸部光泽

　　莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入３０公克的莲藕。

　　木耳治疗便秘引起的肌肤粗糙

　　木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。

　　治疗角质化肌肤的梅子

　　梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂都有效果，素食，自古即被视为宝贝。若用涂的，不只可治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒，效果更好。

　　２～３个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑。尤其对干燥角质化的肌肤更有效。

　　芝麻有益于干燥不光滑的肌肤

　　传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻。即使是现在，女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜。

　　事实上，就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维他命E，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。是肌肤干燥者一定要吃的食品。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。

　　防止肌肤毛病的洗脸法

　　１、将头发用发夹或像皮筋绑起勿披散于脸旁。

　　２、洗净双手，准备温水洗脸。

　　３、用手掌沾肥皂至起泡沫，使用食指、中指及无名指的指腹擦洗脸部。

　　４、额头及鼻子等油脂多的部位要特别洗净。

　　５、用温水冲洗净。

　　６、彻底冲净肥皂，不要残留在脸上，发际等会残留肥皂处，要注意洗净。

　　７、一边淋浴，一边用冷水和温水交互拍打脸部，达到按摩的效果。

　　８、用干净的毛巾轻压肌肤，拭去水分。

　　有此说：

　　用刷子会变美？……洗澡时，用刷子刷脚底，有益于全身的血液循环，又能促进荷尔蒙的分泌，美化肌肤。
 
（转自：中华素食网）