霜降节气后，过敏性哮喘、慢性支气管炎等呼吸道疾病高峰随之而来，冠心病等心血管病人也将接受考验，心梗、脑梗进入高发季节。霜降后要减少秋冻，尤其要注意腿脚保暖，穿衣服要注意“下厚上薄”，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。

    两脚离心脏最远，血液供应较少，再加上脚的脂肪层很薄，特别容易受冷刺激影响，穿衣服一定要注意“下厚上薄”。“脚部受凉，特别容易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，人体抵抗力下降。呼吸道对冷空气刺激最为敏感，骤然降温使呼吸器官抵抗力下降，细菌、病毒容易乘虚而入。轻的引起外感咳嗽，重的可以使气管炎或支气管哮喘及哮喘性支气管炎发作。”

    “霜降”之时已经进入深秋，中医认为此季节属于五行中的“金”，对应肺脏，饮食养生适合“平补”，食物要以保暖润燥健脾养胃为主，应该多吃些梨、苹果、白果，少吃冷硬食物。白薯、山芋、山药、藕、荸荠，也是这个时节适宜吃的食物。此外，百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等食物，也很有保健效果。不过，此时应少吃寒凉的食物以及各种冷饮等，以免伤肺引发疾病。