抬头挺胸护心肺学佛侧卧最放松(图文)_中国佛教素食网素食菜谱(2)

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抬头挺胸护心肺学佛侧卧最放松(图文)_中国佛教素食网素食菜谱(2)

时间:2016-09-02 09:56来源:网络整理作者:网络点击: 次

养生小技巧：睡前平躺在床上，可以揉腹部健脾胃，方法是：围绕中腹部，右手搭在左手手背以适中的力道逆时针揉30下，再换成左手搭在右手手背顺时针揉30下。年轻的朋友还可以花15分钟左右做两个动作瘦腰腿。第一个是

　　养生小技巧：睡前平躺在床上，可以揉腹部健脾胃，方法是：围绕中腹部，右手搭在左手手背以适中的力道逆时针揉30下，再换成左手搭在右手手背顺时针揉30下。年轻的朋友还可以花15分钟左右做两个动作瘦腰腿。第一个是：平躺屈膝（双膝的距离与肩同宽），用右手去摸左膝盖，用左手去摸右膝盖，双手轮换进行15次；第二个是，平躺双腿伸直，上身不动，轮换让左右腿与上身形成直角各15次。

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