晒太阳吃辣椒有助减“冬膘” 春天的脚步渐渐近了,衣衫渐薄的同时,不少人又发现,一个冬天过去了,身上的“冬膘”贴了不少。此时减肥又是一件迫在眉睫的事情。事实上,要想减“冬膘”,一些小方法即可做到。 增加蛋白质的摄入,蛋白质耐消化,能提供持久的饱腹感,并且人体对蛋白质的吸收不是无限量的,素食,而是只摄入身体需要的分量。 吃辣多吃辛辣食物。吃辣可以让身体的新陈代谢提高10%以上。饭前或饭中喝汤也有助减去“冬膘”。 晒太阳日光照射减少会激发人们对高热量食物的渴望,使人容易感到忧郁而食欲倍增。每天至少1小时的户外日光照射是减去“冬膘”的好方法。 (责任编辑:admin) |