最补血养颜的食疗

　　许多女性朋友面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点多多，往往缘于五脏功能失调。再高明的美容师，恐怕也难掩其憔悴之态。因此，要想养颜美容，首先应增强脏腑的生理功能，这样才能使容颜不衰。

　　补血养颜早餐花生芝麻糊

　　材料：花生、黑芝麻和色拉油

　　做法：

　　1、首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香;

　　2、然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存;

　　3、想吃时，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。

　　小贴士：最好不要将花生外面的“红衣”剥掉，因为“红衣”具有极好的补血功效。

　　芝麻的营养功效：芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成。