西瓜是夏季生果档中的独当一面的主角。人们在炎天不吃上几片西瓜，都不太盛意思炎天来了。除了是解暑佳果，西瓜照旧一种减肥的鲜味选择。西瓜热量低，可是傍边糖分却不低。要怎么吃西瓜才气减肥呢？下面素食网小编教你西瓜的减肥服法。

　　西瓜消脂又解暑

　　西瓜含有94%以上的水分，能夠辅佐倾轧体内多余的水分，消除水肿的同时倾轧体内的毒素，素食，进步新陳代谢;富厚的植物纤维对付排毒也起到了火上浇油的功能。西瓜的热量不高，吃西瓜可以或许镌汰主食的摄入，有益于减肥瘦身。并且夏日吃西瓜，还能解暑。

　　西瓜中，活性酸素固然能你把体内的氨转化为尿素排掉，但这只是起到抗氧化美颜的功能。真正起到瘦身神效的照旧单宁酸。当我们摄取过剩的碳水化物时，它不单不能成为维持你一般勾当的能量，反而是变为中性脂肪，譬喻皮下脂肪、内脏脂肪等等。通过摄入单宁酸，快速解析燃烧中性脂肪，到达减肥成效。西瓜中还含有钾，能办来因为积储过量的液体而导致组织肿胀的题目，也就是消肿。而从大的方面来说，生果类的西瓜具有富厚的粗纤维，能促进你大肠的蠕动，办理你便秘的题目，到达减肥目标。

　　西瓜虽好不宜多吃

　　固然西瓜热量不高，可是西瓜甘甜，自己含糖量较量高，要减肥的MM，吃西瓜时必然要有所控制。

　　其它，西瓜是寒凉性的生果，并不是大家都可以吃的。脾胃虚寒的人假如贪吃西瓜，很也许会引起腹胀、腹泻、食慾降落，还会积寒助湿，激发他病。有的人爱将西瓜冰镇在冰箱，这样吃起来越发冰爽，可是食后会刺激胃肠道，引起胃肠痉挛，激发胃痛，因此最好不要将西瓜放在冰箱冰镇。同时口腔溃疡患者、糖尿病患者、伤风初期都应少吃西瓜。

　　西瓜减肥小tips

　　1.少吃西瓜中间含糖多的部门，恰当选择红白相间的西瓜皮来吃。

　　2.在炎天，乃至可以用西瓜皮做菜。不单爽口，并且又美容又减肥。

　　3.减肥时可以用西瓜取代一部门主食，譬喻以西瓜为食，再吃一点蔬菜、红薯等。

　　4.严酷节制分量，天天吃西瓜不该高出三斤。