很多女性面色无华、晦白或晦暗、肌肤粗拙、黑点多多，每每缘于五脏成果失调。再高超的美容师，生怕也难掩其干瘪之态。因此，要想养颜美容，起首应加强脏腑的心理成果，这样才气使容颜不衰。

　　心与容颜

　　心主血脉，其华在面，即心气能敦促血液的运行，从而将营养物质运送满身。而面部又是血脉最为富厚的部位，心脏成果盛衰都可以从面部的光华上示意出来。心气兴隆，心血充盈，则面部红润光芒。若心气不敷，心血少，面部供血不敷，皮肤得不到滋养，表情就会惨白晦滞或萎黄无华。

　　康健提示：心气虚、心血亏少者可将桂圆肉、莲子肉各30克，糯米100克，加水烧沸后改为小火逐步煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血，润肤朱颜。

　　肝与容颜

　　肝主藏血，主疏泄，能调理血流量和调畅满身气机，负气血和善，面部血液运行富裕，示意为面色红润光芒。若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液瘀滞于面部则面色青，或呈现黄褐斑。肝血不敷，面部皮肤穷乏血液滋养，则面色无华，惨淡无光，两目干涩，视物不清。

　　康健提示：对肝脏失调者，中医倡导食用“银杞菊花粥”。其做法为：银耳、菊花各10克，糯米60克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。常服此粥有养肝、补血、明目、润肤、祛斑增白之功。

　　脾与容颜

　　脾为后天之本，气血生化之源。脾胃成果健运，则气血兴隆，晤面色红润，肌肤弹性精采。反之，脾失健运，气血津液不敷，不能营养颜面，其人必精力萎靡，面色淡白，萎黄不泽。

　　康健提示：脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥”。其做法是：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。可润泽皮肤，增进皮肤弹性和光芒，起到养颜美容浸染。

　　肺与容颜

　　肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，负气血津液得以布散满身。若肺成果反常日久，则肌肤干燥，面目面貌干瘪而惨白。

　　康健提示：肺成果反常者必要补肺气、养肺阴，可食用“百合粥“。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时插手冰糖，稍煮半晌即可，代早餐食。对付各类发烧症治愈后遗留的面目面貌干瘪，恒久神经虚弱，失眠多梦，更年期妇女的面色无华，有较好的规复容颜光华的浸染。

　　肾与容颜

　　肾主藏精。肾精充盈，肾气兴隆时，五脏成果也将正常运行，气血兴隆，模样不衰。当肾气虚衰时，素食，人的容颜暗中，鬓发花白，齿摇发落，未老先衰。

　　康健提示：肾成果失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放锅内，加水适量煮粥。代早餐食。能辅佐毛产发展发育。使皮肤变得皎洁、丰润。