补阴的食品可以或许补养人体的阴液和津液，滋养和濡润满身的脏腑器官，而阴虚的脏腑有肺、胃、肝和肾。 中医来讲，阴虚主症为五：心烦热或午后潮热、冷汗、颧红、瘦弱、舌红少苔。 对姑娘来说，素食，阴虚，皮肤就轻易发生细纹。只要补阴就能祛皱，吃对事物基础不需买什么除皱的面霜。 阴虚也有轻重的不同，有些人会手心脚心发烧，可能有燥热、眼睛干涩、眩晕、耳鸣等症状，这些都要开始留意补阴。

　　阴虚影响到的脏腑有肺、胃、肝和肾。肺阴虚的首要示意是干咳、少痰、口干咽燥；胃阴虚的首要示意是咽干口渴、大便干燥；肝阴虚的症状包罗眩晕、头疼、两眼干涩昏花；肾阴虚的首要示意则是腰膝酸痛、手足心热、心烦失眠、头昏耳鸣以及潮热冷汗。 有人年青的时辰脸上老是油光满面，过了25岁却酿成干性皮肤。第一个缘故起因是怒气太旺，第二个缘故起因就是阴虚。皱纹也就这么发生了。

　　补阴的食品可以或许补养人体的阴液和津液，滋养和濡润满身的脏腑器官。 银耳百合雪梨汤和甘蔗，这两味补阴结果很好，熟梨更是能滋补五脏六腑。其它一味各人都知道的好对象就是豆乳。牛奶和豆乳同为补阴食物，但发首先选豆乳而非牛奶，由于植物性的一样平常都要比动物性的令人安心一些。 补阴的食品梨、甘蔗、黑芝麻、豆乳、银耳、百合，它不仅滋阴清热，尚有利尿的成果。

　　果红汤：山楂15克、金银花5克、赤烛柬200克、冰糖100克。先将山楂、金银花同入锅内，加水适量，煮20分钟后滤去渣质，入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用。此汤味道酸甜，是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。 杏花露： 杏仁12克、桂花6克、冰糖适量，取杏仁捣碎入锅内，煮15分钟后入桂花再煮10分钟，滤去渣质入冰糖调味，即可食用。此汤清香扑鼻、鲜味适口，有乌发养颜、护肤祛斑之功能，适于女性四序常饮。

　　苹果雪梨羹：苹果2个、雪梨2个、莲米120克、陈皮9克、砂糖适量。将苹果、雪梨去核留皮，莲米与陈皮一同放入锅内，加适量净水煮30分钟，再放苹果、雪梨同煮50分钟后，入砂糖调味即可食用。此汤有美容、护肤、抗朽迈之功能。

　　三味美颜汁：将藕、胡萝卜、苹果切成小块，一同放入果汁机内绞成汁饮用。藕含有大量的磷、钾及多种维生素，胡萝卜、苹果所含的果酸、胡萝卜素可使皮肤得以营养，使之光芒、精致、柔软。