拥有不老的容颜，是人类亘古稳固追求的主题之一，目前许多的美容护肤品美容养颜的功能，说的是口不择言，着实食补是保持容颜的最康健的要领，而食补之补是指补血，而在许多人的头脑意识以为，大鱼大肉才是补血的佳品，着实否则，许多植物也是补血的好食材，那么为什么夸大姑娘要补血呢？哪些素食补血结果尤佳？

　　姑娘补血的缘由

　　朱颜良知，是女性的专有称号，蓝颜则归汉子全部，男女的不同称号，不是由于他们血的颜色差异，而是血气对付姑娘的重要之处，都说姑娘是血气养成的精灵，由此可见“血液”对付姑娘的重要性，姑娘的生平要有每月的心理周期、孕、产、乳的差异心理进程，这些进程之中都注定，姑娘与血结下不解之缘，中医学也早就有姑娘以血为本，以血为用的概念，以是每个姑娘都应该有补血养血的见识。

　　素食补血佳品

　　1.南瓜

　　在瓜类傍边，南瓜是我们常常食用的一种蔬菜，它固然没有瑰丽的容颜，然则它有诱人的颜色，尚有那奇异的淡淡的甜味，是食欲开启的须要前提，并且它含有富厚的营养代价，在《本草再新》中对其食疗的代价有具体的表明：“平肝和胃，通经络，利血脉滋阴水，素食，治肝风，和血养血，调司理气兼去诸风。”南瓜之以是可以说是补血的佳品，是由于个中含有钴、锌和铁元素，而钴是组成血液中红细胞的重要因素之一，铁是制造血红卵白的根基微量元素，锌则是直接影响成熟红细胞成果，以是南瓜是补血的好质料。

　　在瓜类傍边，南瓜是我们常常食用的一种蔬菜

　　2.胡萝卜

　　对付胡萝卜我们是又爱又恨，喜欢它是从外表开始的，橘黄的颜色为其增进了许多伪装，恨它是由于它出格的口感，是许多人无法接管的，而这种非凡的口感来之于其特有的营养因素，也就是β胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处，并且胡萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A原，可促进血红素增进，进步血液浓度及血液质量，对治疗血虚有很大浸染，以是胡萝卜要带皮吃，插手蜂蜜，做为饮料长时刻饮用，补血结果很是好。

　　3.红枣

　　红枣就犹如它的外表一样，红的犹如血色一样的炫目，是补血养颜的圣品，红枣的补血结果之以是云云好，是由于个中含有的某些因素可以增进血液中红血球的含量，加强骨髓造向成果，使表情红润，《本经》中更是记实：“红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，和缓药性的成果”即红枣性暖，养血保血，可改进血液轮回，由于红枣是补气血的，能从内而外调理肌肤，而这样的美容结果步崆最好的，红枣中富厚的维生素C能镌汰玄色素的形成，提防色素岑寂及晚年斑的发生，常食大枣可使人面色红润，神采抖擞。

　　红枣就犹如它的外表一样，红的犹如血色一样的炫目

　　4.龙眼

　　龙眼有着丰盛的肉，是许多女性和儿童的最爱，更爱它那奇异的口感，不只是营养富厚，还具有很高的药用代价，这种功能可以说具有力挽狂澜的结果，因为龙眼含有富厚的铁质，因而具有益气补血，健脾补心的功能，故有“果中神品”之称，中医以为龙眼肉甘温，补心气，益脾阴，尤其是在女性养血方面，在女性贫血得严峻，一样平常药物无法收效的环境下，龙眼肉有着各人想不到的浸染。

　　5.葡萄

　　葡萄是一种公共喜欢的生果，它是名副着实的“表里兼修”的生果，不只拥有瑰丽的外表，还能通过甜美的口感虏获公共的芳心，而在历代中医中将其保举补血佳品，葡萄葡萄性平，味甘酸，个中糖和铁的含量会相对高，是妇女、儿童和体弱血虚者的滋补佳品，在《陆川本草》中对其滋养强健，补血的功能，有具体的表明，以是葡萄也是补血的佳品哦。

　　6.黑豆

　　对付采纳素食补血者，可以多行使一些豆类，由于肉食中含有许多优质卵白，这是许多其他事物无法代替的，可是豆类及其成品中含有很富厚的优质植物卵白，可以或许满意素食补血者的卵白质需求，同样还能起到很好的补血的浸染，个中补血结果以黑豆最佳，黑豆既可以增补肾气，也可以增补肾阴，中医以为五脏之精气藏于肾，而精生髓，髓化血，以是说肾是血的基础地址，以是黑豆在补血方面的结果照旧很明显的。

　　个中补血结果以黑豆最佳

　　结语： 假如你还在担忧肉食补血会增进脂肪的摄入，那么此刻知道素食中也有许多补血的“好手”，多食用一些补血的素食，共同恰当的熬炼和情志的调理，使得气血获得富裕的供应，有利于延缓朽迈，改变你的容颜。